ZDRAVÝ POHYB PO PORODU
POHYBUJ SE PO PORODU PŘIROZENĚ
Tento online program Ti poskytne nástroje ke zkvalitnění Tvého života po porodu. Zmírni a odstraň bolesti pohybového aparátu, předejdi zranění, zkvalitni pohyby, pohybové vzorce a zlepši kvalitu postavení tvého těla po porodu.
Začátek a konec
Kurz nemá určený datum začátku ani konec. Zaregistrovat se můžeš kdykoli.
Bez omezení
Členská sekce, veškeré materiály i podpůrná skupina jsou ti k dispozici bez omezení dokud bude program existovat.
Určeno pro
Pro každou ženu po porodu, která se chce věnovat svému tělu.
Není určeno pro
Pro ženy, kterým lékař nedoporučil cvičit. A pro ženy, které chtějí výsledky bez vlastního úsilí.
CO TI PROGRAM PŘINESE ?
Napřímení celého těla
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Nové pohybové vzorce
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Zlepšení vnímání těla
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Funkční pánevní dno
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Zmenšení diastázy/rozestupu
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Odstranění bolestí
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
UVNITŘ PROGRAMU
0
vědomých základů
0
týdnů cvičení
0
lekcí
0
modulů
0
bonusů
JAK PROGRAM FUNGUJE ?
Členská sekce
Do členské sekce máš neomezený přístup a přihlásíš se k němu odkukoli na světě. Stačí ti přístup k internetu.
Dokumenty
Součástí programu jsou ke stažení různé dopomocné materiály (např. karty cviků, plány modulů).
Vzdělání
Naučíš se nastavit své tělo individuálně do neutrálních pozic ze kterých vychází následné cvičení.
Skupina
K tomuto programu jsem vytvořila uzavřenou skupinku pro získání větší podpory a důvěry.
PODPŮRNÁ CVIČENÍ
Dechový stereotyp
dechová cvičení
Jizva
uvolnění jizvy a měkkých tkání
Pánevní dno
relaxace, aktivace
Chodidlo
relaxace, aktivace
VĚNUJ SE SVÉMU TĚLU PO PORODU
První návštěva
vstupní diagnostika pro miminka od narození do 12m
1100 Kč/ 60min
Následné návštěvy
pohybová terapie, poradna psychomotorického vývoje
800 Kč/ 45min
Ceník platný od 1.11.2020. Termíny jsou závazné. Omluvy a změny termínu vyřizujeme nejdéle 24 h před sjednaným termínem telefonicky nebo sms. V případě zrušení termínu později účtujeme 100% storno poplatek. Prosíme o ohleduplnost k ostatním klientům, kterým včasným zrušením návštěvy umožníte zkrácení objednacího termínu. Děkujeme. Vstup do programu nenahrazuje lékařskou pomoc.
BONUSY
Slevy
Šátkománie, Barefootmanie, Spokonožka
Strečink
Cvičení zaměřené na protažení celého těla
Flow
Cvičení zaměřené na mobilitu celého těla
Cvičení s kočárkem
Cvičení venku
Cvičení s nosítkem
Cvičení venku i doma
Cvíčení s gymball
Cvičení s velkým míčem
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Je program vhodný pro ženy s natržením hráze či nástřihem?
Ano. V programu se naučíš pečovat i o jizvu.
Je program vhodný pro ženy po císařském řezu?
Ano. V programu se naučíš pečovat i o jizvu.
Kdy mohu začít cvičit po vaginálním porodu?
Po nekomplikovaném porodu nejdříve po ukončení šestinedělí.
Kdy mohu začít cvičit po porodu císařským řezem?
Nejdříve za 2 měsíce, ale s jizvou můžeš začít pracovat i dříve.
Kolik denně budu potřebovat času na cvičení?
Na každý den máš 2x4cviky. Celkově ti může cvičení zabrat 2x10-15minut denně.
Jaké pomůcky budu potřebovat ke cvičení?
2 měkčí tenisáky, nafukovací míček (overball o průměru 22-25cm), židli a popř. podložku na cvičení
KDO TĚ PROGRAMEM PROVEDE?
Nicolette Fialová
zakladatelka centra Léčba pohybem, autorka metody Léčba pohybem, pohybový terapeut
Neustále zdokonaluje metodu Léčba pohybem, která pomáhá při nalézání příčin a určování vhodné terapie pro malé i dospělé klienty.